Cours collectifs Delémont et Porrentruy
PROFITEZ PLEINEMENT DE L'ÉNERGIE COLLECTIVE DES COURS
Les cours
À chaque envie un cours adapté
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BALANCE
Cours de renforcement alliant un mélange de Yoga, de Pilates et de postures d’équilibre afin de tonifier votre corps au complet, renforcer en douceur vos articulations et améliorer votre posture. Cours tout indiqué pour soigner vos problèmes de dos.
Cours à Delémont
Lundi: 09h00 - 09h45
Mercredi: 17h30 - 18h15
Cours à Porrentruy
Lundi: 10h30 - 11h15
Mardi: 17h30 - 18h15
Martine BAILAT
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CROSS CONCEPT
Basé sur un enchaînement d’exercices fonctionnels sur plusieurs postes, le Cross Concept est le mixte parfait entre le CARDIO et le RENFORCEMENT. Vous y développerez plusieurs qualités telles que l’agilité, la force, l’endurance, la résistance, le cardio et votre force mentale.
Cours à Delémont
Vendredi: 12h15 - 13h00
Jeudi: 12h15 - 13h00
Lundi: 17h30 - 18h15
Lundi: 12h15 - 13h00
Cours à Porrentruy
Jeudi: 19h10 - 19h55
Jeudi: 12h15 - 13h00
Lundi: 12h15 - 13h00
Denis KÜNG
Mehdy EL MANSOURI
Maëlle MOREL
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PILATES
Activité sans impacts qui vous permet de renforcer vos articulations, votre dos et votre tour de taille en sollicitant de manière active et en profondeur vos abdominaux. Cours tout indiqué pour soigner vos problèmes de dos.
Cours à Delémont
Mardi: 17h00 - 17h45
Jeudi: 09h00 - 09h45
Vendredi: 18h20 - 19h05
Cours à Porrentruy
Lundi: 17h15 - 18h00
Mardi: 09h15 - 10h00
Vendredi: 09h15 - 10h00
Cécile NIVARLET
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PUMP CONCEPT
Cours de renforcement musculaire par excellence à l'aide de disques et de poids. Le meilleur moyen pour s’affiner, tonifier son corps et se remettre en forme. Les résultats ressentis dès les premières séances vous garderont motivés et vous permettrons d'évoluer rapidement au fil du temps.
Cours à Delémont
Lundi: 17h30 - 18h15
Mercredi: 12h15 - 13h00
Mercredi: 18h20 - 19h05
Cours à Porrentruy
Lundi: 18h00 - 18h45
Mardi: 12h15 - 13h00
Jeudi: 18h20 - 19h05
Rémi DUFOUR
Mehdy EL MANSOURI
Denis KÜNG
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JUMPING FITNESS
Un entraînement cardio et de renforcement axé sur les cuisses et les fessiers ludique et efficace, qui ménage vos articulations et vous fait brûler un maximum de calories. Un TRAMPOLINE et votre sourire, c’est tout ce dont vous aurez besoin !
Cours à Delémont
Mardi: 18h20 - 19h05
Mardi: 19h10 - 19h55
Jeudi: 17h30 - 18h15
Cours à Porrentruy
Lundi: 19h00 - 19h45
Mercredi: 18h00 - 18h45
Denis KÜNG
Marilou HOFMANN
Armande MARQUIS
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COMBAT CONCEPT
Ce cours est fait pour vous si vous avez le besoin de vous évader. En effet c’est le cours cardio défoulant par excellence. L'entraînement englobe différents mouvements d’arts martiaux et de sport de combat, le tout sur des musiques motivantes et entraînantes.
Activez et travaillez également votre sangle abdominale tout au long du cours, pour un ventre plat et des résultats sans s'ennuyer !Cours à Delémont
Lundi: 18h20 - 19h05
Vendredi: 17h30 - 18h15
Cours à Porrentruy
Mardi: 18h20 - 19h05
Mehdy EL MANSOURI
Rémi DUFOUR
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CAF CONCEPT
Cuisses-Abdos-Fessiers
Activité modérée à intense qui va vous permettre de tonifier principalement vos cuisses, vos fessiers et vos abdominaux. Ce cours permet également d'affiner la silhouette de manière générale et de brûler un maximum de calories !Cours à Porrentruy
Mercredi: 12h15 - 13h00
Jeudi: 17h30 - 18h15
Denis KÜNG
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HIIT CARDIO Nouveau
Activité cardio intense à modérée qui va vous permettre de brûler des calories par centaines, tonifier votre corps au complet et améliorer votre système immunitaire et cardio-vasculaire.
Cours à Delémont
Lundi: 19h10 - 19h55
Mercredi: 09h30 - 10h15
Vendredi: 09h00 - 09h45
Cours à Porrentruy
Vendredi: 12h15 - 13h00
Denis KÜNG
Marilou HOFMANN
Rémi DUFOUR
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JOGGING EN PLEIN AIR Nouveau
La course à pied est une activité hautement bénéfique pour renforcer les muscles des jambes, des fessiers et particulièrement efficace en cas de perte de masse grasse. Vous développez également votre cœur et une meilleure santé cardio-vasculaire, le tout en éloignant le stress et les soucis !
Attention toutefois, des chaussures adaptées et testées sont indispensables pour profiter pleinement du cours.
En cas de mauvais temps, le cours sera donné en intérieur.Cours à Porrentruy
Vendredi: 18h00 - 18h45
Lova CORTAT
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BODY SCULPT
Cours de renforcement complet, des pieds à la tête ! Vous travaillerez les muscles des jambes et des fessiers, en passant par le dos, la poitrine, les bras et les abdominaux.
Un cours peu cardio accessible à tous ceux qui veulent renforcer leur corps au complet et brûler un maximum de calories !
Maëlle MOREL
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ATTACK CONCEPT Nouveau
L’Attack Concept est le cours cardio par excellence ! Vous y trouverez des déplacements, des sauts, des changements de direction pour renforcer et tonifier tout le bas du corps de manière harmonieuse et équilibrée.
Grâce à un travail intermittent, l’Attack Concept vous permettra de brûler des graisses jusqu’à 3 heures après votre dernier effort.
Venez découvrir le mixe parfait entre un cours cardio et le cours de renforcement cuisses-abdos-fessiers !
Rémi DUFOUR
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Que vous souhaitiez vous détendre après le travail, retrouver un corps qui vous plaît ou entretenir votre capital santé, il y un cours pour chacune de vos envies.
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