Cours collectifs Delémont et Porrentruy

Les cours

À chaque besoin, un cours adapté

• BALANCE

  Cours de renforcement alliant un mélange de Yoga, de Pilates et de postures d’équilibre afin de tonifier votre corps au complet, renforcer en douceur vos articulations et améliorer votre posture. Cours tout indiqué pour soigner vos problèmes de dos.

  Renforcement doux

  Posture et dos

  Equilibre

  Cours à Delémont

  Lundi: 09h00 - 09h45

  Mercredi: 16h20 - 17h05

  Cours à Porrentruy

  Lundi: 10h30 - 11h15

  Mardi: 09h15 - 10h00

  Mardi: 17h25 - 18h10

  

  Martine BAILAT

  

  Denis KÜNG

  

  Félicia THEURILLAT

  

  Rémi DUFOUR

  

  Bastien CARITEY
• CROSS CONCEPT À THÈMES

  Basé sur un enchaînement d’exercices fonctionnels sur plusieurs postes, le Cross Concept est le mixte parfait entre le CARDIO et le RENFORCEMENT.
  Les CROSS se décompose en plusieurs thèmes, où chacun met l'accent sur des bénéfices particuliers.
  
  Le CROSS CAF pour la tonification et renforcement des jambes/fessiers, le CROSS CARDIO pour l'amélioration du souffle et brûler un maximum de calories et le CROSS CONCEPT pour un renforcement complet du corps.
  
  Pour chaque thème, vous effectuez une séance efficace en brûlant une grande quantité de calories et en vous défoulant !

  Renforcement musculaire

  Cardio

  Perte de poids

  Cours à Delémont

  Lundi: 12h15 - 13h00

  Mardi: 09h15 - 10h00

  Mardi: 18h20 - 19h05

  Jeudi: 12h15 - 13h00

  Vendredi: 12h15 - 13h00

  Cours à Porrentruy

  Lundi : 12h15 - 13h00

  

  Félicia THEURILLAT

  

  Denis KÜNG

  

  Rémi DUFOUR

  

  Samantha AEMISEGGER

  

  Lucas CHAPPUIS
• PILATES

  Activité sans impacts qui vous permet de renforcer vos articulations, votre dos et votre tour de taille en sollicitant de manière active et en profondeur vos abdominaux. Cours tout indiqué pour soigner vos problèmes de dos.

  Renforcement doux

  Posture et dos

  Abdominaux

  Cours à Delémont

  Mardi: 17h20 - 18h05

  Cours à Porrentruy

  Lundi: 17h25 - 18h10

  Vendredi: 09h15 - 10h00

  

  Denis KÜNG

  

  Rémi DUFOUR

  

  Andy RAGONDET

  

  Bastien CARITEY
• PUMP CONCEPT

  Cours de renforcement musculaire par excellence à l'aide de disques et de poids. Le meilleur moyen pour s’affiner, tonifier son corps et se remettre en forme. Les résultats ressentis dès les premières séances vous garderont motivés et vous permettrons d'évoluer rapidement au fil du temps.

  Renforcement complet

  Perte de poids

  Tonicité

  Cours à Delémont

  Lundi: 17h20 - 18h05

  Mercredi: 18h20 - 19h05

  Vendredi: 17h30 - 18h15

  Cours à Porrentruy

  Lundi: 18h20 - 19h05

  Mardi: 12h15 - 13h00

  

  Bastien CARITEY

  

  Rémi DUFOUR

  

  Denis KÜNG

  

  Reto ZURBRÜGG

  

  Andy RAGONDET
• JUMPING FITNESS

  Une activité cardio et de renforcement axée sur les cuisses et les fessiers, ludique et efficace, qui ménage vos articulations et vous fait brûler un maximum de calories. Un TRAMPOLINE et votre sourire, c’est tout ce dont vous aurez besoin !

  Tonicité bas du corps

  Cardio

  Perte de poids

  Cours à Delémont

  Mardi: 19h15 - 20h00

  Jeudi: 17h30 - 18h15

  Cours à Porrentruy

  Mercredi: 17h25 - 18h10

  

  Armande MARQUIS

  

  Séverine DOBLER

  

  Denis KÜNG

  

  Bastien CARITEY
• CAF CONCEPT

  Cuisses-Abdos-Fessiers
  
  Activité modérée à intense qui va vous permettre de tonifier principalement vos cuisses, vos fessiers et vos abdominaux. Ce cours permet également d'affiner la silhouette de manière générale et de brûler un maximum de calories. À vous de jouer !

  Renforcement bas du corps

  Tonicité

  Perte de poids

  Cours à Delémont

  Lundi: 19h15 - 20h00

  Cours à Porrentruy

  Jeudi: 17h25 - 18h10

  

  Reto ZURBRÜGG

  

  Denis KÜNG

  

  Bastien CARITEY

  

  Andy RAGONDET
• HIIT CARDIO

  Activité cardio intense à modérée, basée sur des mouvements qui vont vous permettre de brûler des calories par centaines, tonifier votre corps au complet et améliorer votre système immunitaire et cardio-vasculaire. Vous allez transpirer !

  Cardio

  Perte de poids

  Renforcement complet

  Cours à Delémont

  Mercredi: 09h15 - 10h00

  Mercredi: 12h15 - 13h00

  Cours à Porrentruy

  Mardi: 18h20 - 18h50

  Jeudi: 12h15 - 12h45

  

  Rémi DUFOUR

  

  Denis KÜNG

  

  Félicia THEURILLAT

  

  Bastien CARITEY
• BUNGEE FIT

  Originaire de Thaïlande, le BUNGEE FIT est un cours ludique, créant une semi-pesanteur à l'aide d'un harnais accroché au plafond, ce qui permet d'amplifier vos mouvements et de travailler vos muscles plus en profondeur sans ressentir l'effort (ou presque).
  
  N'attendez plus et venez décoller avec nous !

  Cardio

  Perte de poids

  Ludique

  Cours à Porrentruy

  Mercredi: 18h20 - 19h05

  Mercredi: 19h15 - 19h45

  

  Denis KÜNG

  

  Bastien CARITEY
• ABDOS CONCEPT

  Un cours intensif de 30 minutes axé exclusivement sur la taille et votre sangle abdominale !
  C'est également un cours très utile pour les personnes qui ont régulièrement des maux de dos, étant donné que plus votre sangle abdominale sera puissante, moins votre dos vous fera souffrir.
  
  Le cours est de fait adapté à tout le monde grâce à des options proposées par l'instructeur.
  
  Préparez-vous, ça va chauffer !

  Abdominaux

  Taille

  Tonicité

  Cours à Delémont

  Cours à Porrentruy
• URBAN CONCEPT

  Un cours spécial en extérieur uniquement durant la saison estivale, basé sur des exercices de renforcement du corps au complet.
  Chaussez vos baskets d'extérieur et pensez à votre gourde, car il fait chaud entre juin et août !
  
  Au plaisir de vous retrouver !

  Période estivale

  Perte de poids

  Sport nature

  Cours à Delémont
• HIIT BOXING

  Souvent utilisé par les préparateurs physiques californiens pour préparer nos stars hollywoodiennes, le HIIT Boxing est le cours défoulant et ludique par excellence ! D'une efficacité redoutable, il va vous permettre principalement de brûler un maximum de graisse grâce au travail intermittent tout en tonifiant vos abdominaux et en éloignant le stress. À vos gants !
  
  Votre sourire, nos gants et on vous attends !

  Cardio

  Perte de Poids

  Tonicité

  Cours à Delémont

  Lundi: 18h20 - 19h05

  Jeudi: 18h30 - 19h15

  Vendredi : 09h15 - 10h00

  

  Thierry CANO

  

  Rémi DUFOUR
• STEP CONCEPT

  Basé sur des mouvements aérobics en rythme et en musique digne des meilleures chorégraphies des années 80 (Véronique et Davina ou Jane Fonda en tête), venez découvrir ce cours principalement axé cardio et renforcement des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Musique maestro !

  Tonification bas du corps

  Cardio

  Perte de poids

  Cours à Delémont

  Mercredi: 17h20 - 18h05

  Cours à Porrentruy

  Mardi: 19h00 - 19h45

  Jeudi: 19h15 - 20h00

  

  Fanny LÜTHI

  

  Rémi DUFOUR
• AERO CONCEPT

  Adapté pour toutes et tous et basé sur des mouvements chorégraphiés simples et accessibles, ce cours est un savant mélange de mouvements dansés et de pas tirés du STEP... Sans STEP !
  
  Pas besoin de s'appeler Shakira pour prendre plaisir, aucun prérequis n’est nécessaire pour ce cours, il suffit d'avoir envie de brûler des calories, de bouger et de vous évader sur des rythmes motivants pour terminer en beauté la journée. On vous attends !

  Ambiance

  Mouvements

  Perte de poids

  Cours à Porrentruy

  Vendredi: 16h30 - 17h15

  

  Andy RAGONDET
• BODY SCULPT

  Cours de tonification et renforcement complet en musique, des abdominaux aux cuisses et aux fessiers, en passant par le dos et la poitrine. Un travail complet sur tout le corps. Effet garanti !

  Tonification corps complet

  Cardio

  Perte de poids

  Cours à Delémont

  Cours à Porrentruy
• MOBILITY CONCEPT

  Discipline proche du Pilates où l'objectif principal est de se muscler et s'assouplir en travaillant au sol, dans le respect de l'anatomie du corps et en portant une attention particulière à la respiration.
  L'accent est porté au travail de la sangle abdominale, ainsi qu'au renforcement de la colonne (musculature profonde) et du dos.
  
  Ce cours est mixte ou réservé aux dames (à voir directement dans notre application).

  Renforcement doux

  Posture et Dos

  Périnée

  Cours à Delémont

  Mardi: 10h15 - 11h00

  

  Martine BAILAT
• Gym Douce

  Cours composé d'exercices entièrement pensés pour les personnes qui souhaitent retrouver en douceur mobilité, force et souplesse en étant encadré et en groupe.
  
  Développez votre équilibre, prenez soin de vos articulations et de vos muscles et avancez sereinement avec les années.

  Renforcement adapté

  Equilibre et mobilité

  Rencontres

  Cours à Delémont

  Lundi: 14h30 - 15h15

  Vendredi: 14h30 - 15h15

  

  Rémi DUFOUR
• RUNNING CONCEPT

  Cours spécial en extérieur uniquement durant la saison estivale, le RUNNING CONCEPT est une sortie en groupe qui se veut inclusive et adaptée à tout le monde. Si vous n'avez jamais couru et souhaitez démarrer, vous êtes le/la bienvenu(e) !
  
  Chaussez vos baskets d'extérieur et pensez à votre gourde, car il fait chaud entre juin et août !

  Activité en Plein Air

  Course à pieds

  Adapté à tous

  Cours à Delémont

  Cours à Porrentruy
• Stretching

  Cours basé sur des mouvements de mobilisation et d'étirements de chaque partie du corps des participants, visant à développer sa souplesse générale et sa mobilité sur le long terme.
  
  Respirez, détendez-vous et profiter du moment.

  Souplesse

  Mobilité

  Détente

  Cours à Delémont

  Jeudi: 09h15 - 10h00

  Cours à Porrentruy

  Mercredi: 12h15 - 13h00

  

  Félicia THEURILLAT

  

  Lucas CHAPPUIS
• Spinning Nouveau

  Cours axé cardio sur un vélo d'intérieur qui alterne entre différentes phases d'effort et de résistance, et qui simule une sortie en vélo sur un parcours qui alternerait montées et descentes, sprints et retour au calme.
  
  Cours accessible à toutes et tous, mais n'oubliez pas votre linge, car nous allons mouiller le maillot !

  Perte de poids

  Souffle

  Renforcement bas du corps

  Cours à Porrentruy

  Lundi: 19h15 - 20h00

  Jeudi: 18h20 - 19h05

  Vendredi: 12h15 - 12h45

  

  Denis KÜNG

  

  Andy RAGONDET

  

  Bastien CARITEY
• "Réveil ton corps" Nouveau

  Commencez votre journée du bon pied avec notre cours de réveil matinal ! Conçu pour dynamiser votre corps et éveiller votre esprit, ce cours combine des exercices d’étirements, de renforcement musculaire léger et de cardio doux. Ce cours est adapté à tous et favorisent la souplesse, l’endurance et la vitalité en pratiquant à l'occasion en extérieur, et ainsi profiter de la connexion avec la nature.

  Etirements

  Renforcement léger

  Vitalité

  Cours à Porrentruy

  Mercredi: 09h15 - 10h00

  

  Bastien CARITEY
• Mobilité articulaire Nouveau

  Le cours MOBILITÉ ARTICULAIRE vous permet de développer progressivement la capacité de vos articulations à se mouvoir sans difficulté : Des hanches aux poignets, en passant par les épaules, c'est un travail articulaire global et complet.
  
  Venez découvrir les réelles capacités de votre corps.

  Mobilité

  Prévention des blessures

  Qualité de vie

  Cours à Porrentruy

  Mercredi: 16h30 - 17h15

  

  Andy RAGONDET

Planning Delémont

À partir du 4 novembre 2024

Planning Porrentruy

À partir du 4 novembre 2024

Les tarifs

Choisissez votre abonnement

Que vous souhaitiez vous détendre après le travail, retrouver un corps qui vous plaît ou entretenir votre capital santé, il y un cours pour chacune de vos envies.

Tous nos cours ont lieu à partir d'un(e) participant(e), n'hésitez donc pas à vous inscrire.

Nos abonnements ci-dessous vous donnent tous accès à plus de 190 cours donnés par mois dans vos studios de Delémont et Porrentruy.

Certains abonnements et avantages de réduction ne sont pas affichés sur notre site (Assurance complémentaire, étudiants, AVS ...), n'hésitez donc pas à nous contacter si vous avez des questions, nous vous répondrons avec plaisir.

• 1 MENSUALITÉ

  Ce qui est compris dans votre abonnement :

  • Un mois d’accès illimité aux cours à Delémont et à Porrentruy
  • Encadrement d’instructeurs-trices passionnés en studio
  • Plus de 190 cours par mois dans vos centres
  • Réservation via notre application myAristote

  139 CHF

• 6 MENSUALITÉS

  Ce qui est compris dans votre abonnement :

  • Six mois d’accès illimité aux cours à Delémont et à Porrentruy
  • Encadrement d’instructeurs-trices passionnés en studio
  • Plus de 190 cours par mois dans vos centres
  • Réservation via notre application myAristote
  • Jusqu’à 30 jours de report possible sur votre abonnement

  119 CHF / MOIS

• 12 MENSUALITÉS

  Ce qui est compris dans votre abonnement :

  • Douze mois d’accès illimité aux cours à Delémont et à Porrentruy
  • Encadrement d’instructeurs-trices passionnés en studio
  • Plus de 190 cours par mois dans vos centres
  • Réservation via notre application myAristote
  • Jusqu’à 90 jours de report possible sur votre abonnement

  99 CHF / MOIS

• CARTE À POINTS 12 SÉANCES

  Ce qui est compris dans votre forfait :

  • Douze séances d’accès aux cours à Delémont et à Porrentruy
  • Encadrement d’instructeurs-trices passionnés en studio
  • Plus de 190 cours par mois dans vos centres
  • Réservation via notre application myAristote
  • Valable durant un an

  250 CHF