Cours collectifs Delémont et Porrentruy
PROFITEZ PLEINEMENT DE L'ÉNERGIE DES COURS COLLECTIFS
Les cours
À chaque besoin, un cours adapté
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BALANCE
Cours de renforcement alliant un mélange de Yoga, de Pilates et de postures d’équilibre afin de tonifier votre corps au complet, renforcer en douceur vos articulations et améliorer votre posture. Cours tout indiqué pour soigner vos problèmes de dos.
Cours à Delémont
Lundi: 09h00 - 09h45
Mercredi: 16h20 - 17h05
Cours à Porrentruy
Lundi: 10h30 - 11h15
Mardi: 09h15 - 10h00
Mardi: 17h25 - 18h10
Martine BAILAT
Denis KÜNG
Félicia THEURILLAT
Bastien CARITEY
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CROSS CONCEPT
Basé sur un enchaînement d’exercices fonctionnels sur plusieurs postes, le Cross Concept est le mixte parfait entre le CARDIO et le RENFORCEMENT. Vous allez pouvoir effectuer une séance tout-en-un efficace et sur tout le corps, tout en brûlant un maximum de calories et en vous défoulant !
Cours à Delémont
Mardi: 09h15 - 10h00
Vendredi: 12h15 - 13h00
Cours à Porrentruy
Lundi : 12h15 - 13h00
Félicia THEURILLAT
Denis KÜNG
Rémi DUFOUR
Samantha AEMISEGGER
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PILATES
Activité sans impacts qui vous permet de renforcer vos articulations, votre dos et votre tour de taille en sollicitant de manière active et en profondeur vos abdominaux. Cours tout indiqué pour soigner vos problèmes de dos.
Cours à Delémont
Mardi: 17h20 - 18h05
Mercredi: 12h15 - 13h00
Cours à Porrentruy
Lundi: 17h25 - 18h10
Mercredi: 12h15 - 13h00
Vendredi: 09h15 - 10h00
Andy RAGONDET
Denis KÜNG
Bastien CARITEY
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PUMP CONCEPT
Cours de renforcement musculaire par excellence à l'aide de disques et de poids. Le meilleur moyen pour s’affiner, tonifier son corps et se remettre en forme. Les résultats ressentis dès les premières séances vous garderont motivés et vous permettrons d'évoluer rapidement au fil du temps.
Cours à Delémont
Lundi: 17h20 - 18h05
Mardi: 12h15 - 13h00
Mercredi: 18h20 - 19h05
Vendredi: 17h30 - 18h15
Cours à Porrentruy
Lundi: 18h20 - 19h05
Mardi: 12h15 - 13h00
Jeudi: 18h20 - 19h05
Bastien CARITEY
Rémi DUFOUR
Denis KÜNG
Reto ZURBRÜGG
Andy RAGONDET
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JUMPING FITNESS
Une activité cardio et de renforcement axée sur les cuisses et les fessiers, ludique et efficace, qui ménage vos articulations et vous fait brûler un maximum de calories. Un TRAMPOLINE et votre sourire, c’est tout ce dont vous aurez besoin !
Cours à Delémont
Mardi: 19h15 - 20h00
Jeudi: 17h30 - 18h15
Cours à Porrentruy
Lundi: 19h15 - 20h00
Mercredi: 17h25 - 18h10
Armande MARQUIS
Séverine DOBLER
Denis KÜNG
Bastien CARITEY
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CAF CONCEPT
Cuisses-Abdos-Fessiers
Activité modérée à intense qui va vous permettre de tonifier principalement vos cuisses, vos fessiers et vos abdominaux. Ce cours permet également d'affiner la silhouette de manière générale et de brûler un maximum de calories. À vous de jouer !Cours à Delémont
Lundi: 19h15 - 20h00
Cours à Porrentruy
Mercredi: 09h15 - 10h00
Jeudi: 17h25 - 18h10
Vendredi : 16h30 - 17h15
Reto ZURBRÜGG
Denis KÜNG
Bastien CARITEY
Andy RAGONDET
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HIIT CARDIO
Activité cardio intense à modérée, basée sur des mouvements qui vont vous permettre de brûler des calories par centaines, tonifier votre corps au complet et améliorer votre système immunitaire et cardio-vasculaire. Vous allez transpirer !
Cours à Delémont
Mercredi: 09h15 - 10h00
Cours à Porrentruy
Vendredi: 12h15 - 13h00
Rémi DUFOUR
Denis KÜNG
Bastien CARITEY
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BUNGEE FIT
Originaire de Thaïlande, le BUNGEE FIT est un cours ludique, créant une semi-pesanteur à l'aide d'un harnais accroché au plafond, ce qui permet d'amplifier vos mouvements et de travailler vos muscles plus en profondeur sans ressentir l'effort (ou presque).
N'attendez plus et venez décoller avec nous !Cours à Porrentruy
Mercredi: 18h20 - 19h05
Mercredi: 19h15 - 20h00
Denis KÜNG
Bastien CARITEY
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ABDOS CONCEPT
Un cours intensif de 30 minutes axé exclusivement sur la taille et votre sangle abdominale !
C'est également un cours très utile pour les personnes qui ont régulièrement des maux de dos, étant donné que plus votre sangle abdominale sera puissante, moins votre dos vous fera souffrir.
Le cours est de fait adapté à tout le monde grâce à des options proposées par l'instructeur.
Préparez-vous, ça va chauffer !Cours à Delémont
Lundi: 12h15 - 12h45
Cours à Porrentruy
Mardi : 18h20 - 18h50
Jeudi: 12h15 - 12h45
Andy RAGONDET
Bastien CARITEY
Denis KÜNG
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VITA CONCEPT
Un cours spécial en extérieur uniquement durant la saison estivale, basé sur des exercices de renforcement en nature.
Chaussez vos baskets d'extérieur et pensez à votre gourde, car il fait chaud entre juin et août !
Le lieu de rendez-vous est défini par l'instructeur (Parcours VITA de Delémont ou de Rossemaison), n'hésitez donc pas à lui demander où aura lieu le prochain cours lors de votre première sortie.
Au plaisir de vous retrouver !Cours à Delémont
Uniquement l'été:
Rémi DUFOUR
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HIIT BOXING
Souvent utilisé par les préparateurs physiques californiens pour préparer nos stars hollywoodiennes, le HIIT Boxing est le cours défoulant et ludique par excellence ! D'une efficacité redoutable, il va vous permettre principalement de brûler un maximum de graisse grâce au travail intermittent tout en tonifiant vos abdominaux et en éloignant le stress. À vos gants !
Votre sourire, nos gants et on vous attends !Cours à Delémont
Lundi: 18h20 - 19h05
Jeudi: 18h30 - 19h15
Vendredi : 09h15 - 10h00
Thierry CANO
Rémi DUFOUR
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STEP CONCEPT Nouveau
Basé sur des mouvements aérobics en rythme et en musique digne des meilleures chorégraphies des années 80 (Véronique et Davina ou Jane Fonda en tête), venez découvrir ce cours principalement axé cardio et renforcement des cuisses, des fessiers et des abdominaux. Musique maestro !
Cours à Porrentruy
Mardi: 19h00 - 19h45
Jeudi: 19h15 - 20h00
Fanny LÜTHI
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AERO CONCEPT Nouveau
Adapté pour toutes et tous et basé sur des mouvements chorégraphiés simples et accessibles, ce cours est un savant mélange de mouvements dansés et de pas tirés du STEP... Sans STEP !
Pas besoin de s'appeler Shakira pour prendre plaisir, aucun prérequis n’est nécessaire pour ce cours, il suffit d'avoir envie de brûler des calories, de bouger et de vous évader sur des rythmes motivants pour terminer en beauté la journée. On vous attends !Cours à Delémont
Mardi: 18h20 - 19h05
Mercredi: 17h20 - 18h05
Andy RAGONDET
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BODY SCULPT
Cours de tonification et renforcement complet en musique, des abdominaux aux cuisses et aux fessiers, en passant par le dos et la poitrine. Un travail complet sur tout le corps. Effet garanti !
Cours à Delémont
Jeudi : 12h15 - 13h00
Lucas CHAPPUIS
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Barre à terre (Dames uniquement) Nouveau
Discipline proche du Pilates où l'objectif principal est de se muscler et s'assouplir en travaillant au sol, dans le respect de l'anatomie du corps et en portant une attention particulière à la respiration.
L'accent est porté au travail de la sangle abdominale, ainsi qu'au renforcement de la colonne (musculature profonde) et du dos.
Ce cours est uniquement réservé aux femmes.Cours à Delémont
Mardi: 10h15 - 11h00
Martine BAILAT
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Stretching Nouveau
Cours doux basé sur des mouvements et des étirements en profondeur, visant à développer souplesse et mobilité, éviter les blessures sur le long terme et se détendre.
Prenez soin de vous et profitez...Cours à Delémont
Jeudi: 09h15 - 10h00
Lucas CHAPPUIS
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Gym Seniors Nouveau
Cours composé d'exercices entièrement pensés pour les personnes peu habituées à l'activité et qui souhaitent retrouver en douceur mobilité, force et souplesse en étant encadré et en groupe.
Développez votre équilibre, prenez soin de vos articulations et avancez sereinement avec les années.Cours à Delémont
Lundi: 14h30 - 15h15
Mercredi: 14h30 - 15h15
Rémi DUFOUR
Planning Delémont
À partir du 8 janvier 2024
Planning Porrentruy
À partir du 8 janvier 2024
Les tarifs
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Que vous souhaitiez vous détendre après le travail, retrouver un corps qui vous plaît ou entretenir votre capital santé, il y un cours pour chacune de vos envies.
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